Okulların başlamasıyla uyku sorunu

Merhaba arkadaşlar. Yeni bir yazı ile karşınızdayım.Umarım yardımcı olurum Lakin artık bugün tatilimizin son günüydü. Yarın 2014-2015 yeni eğitim öğretim boku sahne alıyor.Sabahlamar falan derken bütün uyku düzeniniz bozuldu sıkıntı yok benimkide bozuldu.Ama artık edindiğim bir tecrübeyle bu aslında kolay aslında doğal gelişen bir süreç fakat farkında olmanızı istedim. Başlıyorum. yaz tatillerinde genelde kaçta yatağa yattınız ? ben 4 te yattım matematiği ona göre yapacağım. sabah kalkış saatim 07:04 öncelikle uyuyacağım saat 3 olacak.3 saat uyudum ve okuluma gittim.Gün boyunca yaşadığınız o uykusuzluk beyninize erken yatma hissini uyandıracak. her gün daha erken saatte yatma isteği uyandıracak ve ideal okul uykusuna geri döneceksiniz. Genelde okul zamanı 12de uyur çok fazla uyku problemi olmayan insanlar. bakın 3 saatten tekrar 7 saate uyku düzeninizi düzenlemiş oldunuz.Bunun süresi değişebilir ama tam 1 buçuk haftaya bu olur. Okuduğunuz için teşekkürler